記憶空白，每個(gè)人都或多或少經(jīng)歷過(guò)。那種突然想不起來(lái)一個(gè)熟悉的名字、找不到丟失物品的情況，甚至是完全遺忘某段時(shí)間內(nèi)發(fā)生的事情……這些問(wèn)題似乎在我們?nèi)粘Ｉ钪胁⒉缓币?jiàn)。

隨著社會(huì)節(jié)奏加快和信息量增大，越來(lái)越多人感受到了記憶力下降帶來(lái)的困擾。而一項(xiàng)最新研究表明，在數(shù)字化時(shí)代里，“記憶空白”現(xiàn)象可能更為普遍，并非特定年齡群體所獨(dú)有。

專(zhuān)家指出，“注意力分散”、“壓力過(guò)大”以及“信息爆炸”的環(huán)境對(duì)于影響我們腦部工作機(jī)制十分重要。當(dāng)人們同時(shí)處理太多任務(wù)時(shí), 大腦就無(wú)法有效地將所有信息存儲(chǔ)和檢索回去, 這便導(dǎo)致了健康成年人也容易出現(xiàn)健忘等問(wèn)題。

針對(duì)這一挑戰(zhàn)性命題，《科學(xué)雜志》近期刊登了一篇引起廣泛關(guān)注的論文：《利用認(rèn)知訓(xùn)練改善長(zhǎng)期工作記憶功能》，該論文提供了一個(gè)令人鼓舞但極具實(shí)踐意義解決方法——認(rèn)知訓(xùn)練。

據(jù)介紹，在試驗(yàn)中參與者接受兩周集中式認(rèn)知訓(xùn)練后，其長(zhǎng)期工作記憶能力得到顯著提升；尤其值得注意的是，在離開(kāi)實(shí)驗(yàn)室之后三個(gè)月內(nèi)再次進(jìn)行測(cè)試時(shí)效果依舊保持穩(wěn)定。“通過(guò)簡(jiǎn)單系統(tǒng)地鍛煉自己在各類(lèi)復(fù)雜場(chǎng)景下迅速捕捉重點(diǎn)、整合信息并形成結(jié)構(gòu)性思考方式”，頗具啟示意義

此外，心理學(xué)家還建議采取以下措施預(yù)防和緩解“ 記 憶 空 白 ”：

首先是規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，并釋放累積焦慮壓抑情緒。
第二則是養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣：深居靜處助于恢復(fù)精神狀態(tài)
第三推薦拒毒限酒: 高強(qiáng)度使用手機(jī)電子產(chǎn)品應(yīng)減少視覺(jué)負(fù)載
最后，則需要堅(jiān)持遠(yuǎn)離干擾因素：“職業(yè)上網(wǎng)族”, 應(yīng)根據(jù)需求選擇高效率軟件輔助管理瀏覽器標(biāo)簽頁(yè).

總之，“ 記 憶 空 白 ” 雖然看似微小卻直擊核心部位-- 你我靈魂數(shù)碼連接線(xiàn)路. 在未來(lái)數(shù)碼海洋如何安全駕駛？請(qǐng)您密切留意!