晨操、午休、晚操？
來(lái)源：維思邁財(cái)經(jīng)2022-12-04 19:00
晨操、午休、晚操
1. 晨操 晨操是每天清晨的必修課,一般由老師帶隊(duì),學(xué)生跑步或原地活動(dòng)。主要活動(dòng)有:踢腿、擺臂、擴(kuò)胸、轉(zhuǎn)體、下蹲、彎腰、壓腿等。晨操活動(dòng)量較大,學(xué)生可以根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)活動(dòng)強(qiáng)度,如學(xué)生感覺(jué)身體不適,應(yīng)及時(shí)停止晨操活動(dòng),以免發(fā)生危險(xiǎn)。 2. 午休 午休是每天中午的必修課,學(xué)生可以躺在寢室的床上休息,也可以到教室、操場(chǎng)活動(dòng)。
睡眠、睡覺(jué)
睡眠、睡覺(jué) 睡眠、睡覺(jué),是維持生命所必須的生理功能。人的一生中,睡眠占了近1/3的時(shí)間,睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素,對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。 睡眠的用具 無(wú)論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時(shí),都應(yīng)南北順向,人睡時(shí)頭北腳南,使機(jī)體不受地磁的干擾。
晨操
午休
晚操
睡眠
睡覺(jué)
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